Menos Estrés
Lograr el equilibrio
Un poco de estrés puede ser bueno para nosotros, pero ¿sufres demasiado estrés?
Un buen estrés es vital para una vida sana.
El estrés bueno se conoce como eustrés, como cuando te sientes emocionado. Tu ritmo cardíaco se acelera y tus hormonas aumentan, pero hay felicidad, no miedo.
El buen estrés es de corta duración e inspira y motiva. Ayuda a concentrar la energía y mejora el rendimiento. Esto ayuda a alcanzar tus objetivos diarios.
El estrés malo es perjudicial para la salud y provoca ansiedad, confusión, falta de concentración y disminución del rendimiento.
El estrés severo puede ser a corto o largo plazo. Puede recuperarse del estrés a corto plazo con relativa rapidez si encuentra formas de relajarse. El estrés crónico, por otro lado, puede afectar su salud de manera negativa, como causar dolores de cabeza, insomnio, presión arterial alta, comer en exceso, comer poco y mucho más.
El estrés severo también puede afectar la movilidad y flexibilidad de su cuerpo.
40%
de los adultos en todo el mundo sufren demasiado estrés.
30%
experimenta dolor físico como resultado del estrés.
27%
siente tristeza provocada por el estrés.
23%
siente ira debido al estrés.
La diferencia entre el estrés bueno y el estrés malo puede determinarse por la fuente del estrés y cómo reacciona ante la experiencia.
Fuentes de mal estrés
- Demasiado trabajo/poco trabajo.
- Enfermedad familiar.
- Malos resultados de las pruebas.
- Relaciones tóxicas/ruptura de pareja.
- Dificultades financieras.
- Perder un trabajo o un cliente.
Fuentes de buen estrés (Euestrés)
- Comenzar un nuevo trabajo.
- Casarse.
- Hacer ejercicio vigorosamente.
- Subir a una montaña rusa.
- Hacer paracaidismo.
- Actividades emocionantes de su elección.
Reconocer las diferencias entre el estrés bueno y el malo es clave para controlar el estrés.
Encuentra tu equilibrio personal entre el estrés bueno y el malo para vivir con más tranquilidad y mantener el equilibrio.
Anti estresantes
- Meditación.
- Ejercicio regular.
- Alimentos ricos en nutrientes.
- Menos azúcar.
- Conexión a tierra.
- Tiempo en la naturaleza.
- Mascotas.
- Sueño reparador.
- Terapia de Masajes.
- Mentalidad positiva.
- Conocer tu ikigai (propósito).
Inspirado en la naturaleza, diseñado para tu vida
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Nikken ha desarrollado productos para ayudar a reducir el estrés, basándose en la tecnología de la biomimética.
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