Il est courant de sous-estimer l'importance d'un sommeil réparateur, mais ne pas obtenir suffisamment de sommeil réparateur peut nuire considérablement à votre bien-être. Il est important de prioriser:
Un sommeil réparateur ne se limite pas à fermer les yeux. Il s'agit de comprendre l'importance d'un sommeil de qualité, de respecter les cycles naturels et de créer un environnement propice au repos.
35 % des adultes ne dorment pas suffisamment chaque nuit.
La privation chronique de sommeil augmente le risque de maladie cardiaque.
Dormir moins de 6 heures par nuit peut augmenter le risque d'obésité.
Jusqu'à
Un sommeil profond et réparateur peut augmenter l'espérance de vie.
Pendant un sommeil réparateur, notre corps et notre esprit se régénèrent grâce à:
Il n'est pas surprenant qu'un sommeil réparateur soit crucial pour prévenir la fatigue, l'irritabilité et les problèmes de santé défavorables à long terme.
Il n'y a pas que la durée du sommeil qui compte:
Obtenir un sommeil profond et réparateur est essentiel pour maximiser votre bien-être et vos performances quotidiennes.
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